ローカロダイエットの注意点｜リバウンドに注意

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ローカロダイエットの注意点

ローカロダイエットで無理なく摂取カロリーを減らしてダイエットに成功した場合、注意することがあります。

それは、通常の食事に戻した場合、リバウンドする可能性があるということです。

リバウンドの原因というのは、摂取カロリーを減らして生活した場合、身体が低カロリーで生活するのに慣れ、少しのエネルギーで体を維持できるようになってしまいます。

その為、エネルギーの消費量が減って痩せにくくなり、そこに元の食事が摂取されると、一気にカロリーを摂取して以前よりも体重が増えてしまうのです。

ダイエットに成功してローカロ食品から普通の食事に戻す場合は、少しずつ量を増やすなど注意しましょう。
また、摂取カロリーを控えることがいちばんの近道であるローカロダイエットですが、筋力が減っていては、ボディラインも美しくなく、基礎代謝も下がってしまい痩せにくい体になりがちです。

補佐的な意味でも軽いウォーキングやストレッチなど、普段の生活に取り込める簡単な運動を
続けることでダイエットにも弾みがつき、リバウンドもしにくくなります。