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ローカロダイエットについて

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ローカロダイエットとは?

ローカロダイエットとはローカロリーダイエット、つまりカロリーの低い食品を使用したダイエットのことです。

ダイエットの基本原則は、消費カロリー>摂取カロリーです。
簡単に言うと、食べた分のカロリーよりも、運動や生活で消費したカロリーが多ければ多いほど、痩せていくというものです。

基本原則はこのようにシンプルなものなのですが、それを可能にするために様々なダイエット方法があります。

よく言われる「適度な運動と適量の食事」ですが、生活の運動強度や食欲、体質など個人差がありすぎて、このような曖昧な定義でダイエットが成功することはないのです…。

一口に運動といってもウォーキングからランニング、ジム通いや水泳、体操・ヨガなど多岐に渡ります。
普段忙しく仕事をしていると運動のために時間を取ることも難しくなります。
では食事を見直してみようとすると、欲望のままに食べているともちろんカロリーは際限なく摂取されます。

ではどのくらいまで食べられるのか、自分の身長体重と運動強度などから摂取カロリーを計算して、毎度の食事でカロリーを気にしながら生活していかなければなりません。

そこで手軽に摂取カロリーを減らせるのがローカロダイエットです。
計算するまでもないほど低いカロリーなら安心して食べられます。
世の中にはそうした手軽で便利でおしいローカロリー食品がたくさんあるのです。

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